การนอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของท่าน

ผลการวิจัยใหม่จากนักศึกษาในมหาวิทยาลัยอริโซนา ในเมืองทูซอน รัฐอริโซนา สหรัฐอเมริกา ที่ศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในแต่ละวันอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต โดยเฉพาะกลุ่มของนักศึกษามหาวิทยาลัย

จากการวิเคราะห์ข้อมูลของนักศึกษาพบว่ามากกว่า 110,000 คนที่เข้ามาประเมินภาวะสุขภาพแห่งชาติพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพจิตเพิ่มขึ้น 19 ถึง 29% เเกิดอาการเหงา เพิ่มขึ้น 25% อาการซึมเศร้าอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 21% มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น 25% ทำร้ายตนเองเพิ่มขึ้น 25% คิดฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น 21% และมีอาการอ่อนเพลียเพิ่มขึ้น 29%

โดยผลวิจัยสรุปว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในแต่ละคืนก็จะขอให้ ก่อให้เกิดความเสี่ยงของอาการสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นประมาณ 20% ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ให้บริการด้านการแพทย์และมหาวิทยาลัยเล็งเห็นถึงความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีแล้วยังส่วนในเรื่องของสุขภาพจิตอีกด้วยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนพร้อมกับการดื่มน้ำสะอาดและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.

648 Views