เคล็ดลับการทำงานอย่างไรให้มีความสุขในการทำงานที่เห็นผลจริง

ใครใครก็บอกว่าถ้าได้ทำงานที่เราสอบเราจะมีความสุขกับการทำงาน แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังคงมีความเบื่อรการทำงานอยู่ดี ด้วยปัจจัยสิ่งแวดล้อมหลายๆอย่างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ จะเปลี่ยนแปลงผู้คนอื่นก็ไม่ได้นอกจากเปลี่ยนแปลงตัวเราเอง , ดังนั้นเรามาดูวิธีการทำงานอย่างไรให้มีความสุขกันดีกว่า

1. ปัญหาส่วนตัวทิ้งไว้ที่บ้าน

เมื่อคนเรามีเรื่องให้คิดเกี่ยวกับครอบครัวหรือเรื่องส่วนตัวอื่นๆ เราก็จะไม่มีความสุขและไม่มีสมาธิในการทำงานได้ เพราะฉะนั้นการทิ้งเรื่องส่วนตัวไว้ที่บ้านแล้วมามีความสุขกับที่ทำงานที่อยู่ต่อหน้า ให้เหมือนกันกับเราทิ้งงานไว้ที่ออฟฟิศ แล้วหนีไปมีความสุขกับครอบครัวในวันพักผ่อน แล้วท่านจะมีความสุขกับทุกๆวันของการทำงานของตัวเอง

2. สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว

เราใช้เวลาอยู่ที่ออฟฟิศและทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าเวลานอน แต่ก็ไม่ใช่ว่าในขณะที่เราทำงานนั้นเราจะเต็มไปด้วยการตึงเครียดเท่านั้น เราสามารถสร้างบรรยากาศผ่อนคลายด้วยตัวเองง่ายๆเช่น : ตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวในที่ทำงานของเรา อาจจะจัดโต๊ะทำงานให้รู้สึกสบาย และผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ และไม่ขัดต่อกฎระเบียบของบริษัท เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายในการทำงานได้แล้ว.

3. เพื่อนฝูงคือสิ่งที่ขาดไม่ได้

เพื่อนๆในที่ทำงานที่มีหลายสไตล์หรือที่มีความชอบคล้ายครึงกับเรา ช่วยแบ่งเบาความเครียดได้ไม่มากก็น้อย ในยามที่เราอยากระบายให้ใครคนหนึ่งฟัง ถึงแม้ว่าบางปัญหาเพื่อนๆอาจจะช่วยอะไรไม่ได้เลย แต่อย่างน้อยเราก็มีคนที่คอยเข้าใจคอยรับฟัง และเป็นกำลังใจให้เราเสมอ

4. กินดีสุขภาพดี

กินอาหารที่มีประโยชน์ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอให้พลังงานแก่ร่างกายเพิ่มความสดชื่นและเพิ่มพลังความคิดในการทำงาน เมื่อสุขภาพดีก็ไม่มีอุปสรรคในการทำงานเกิดความคิดดีๆในการทำงานผลงานก็จะออกมาดีตามไกัน

5. จัดระเบียบการทำงาน

ควรจัดเวลาในการทำงานจัดระเบียบให้ตัวเองอย่างดีอย่าให้เกิดภาระงานแล้วรทำงานไม่ทันก่อให้เกิดความเครียด และสุดท้ายผลงานก็ออกมาไม่ดี ถ้าเราสามารถควบคุมมันได้เราจะไม่รู้สึกเบื่องาน ทั้งยังมีความมั่นใจและมีแรงจูงใจในการทำงานเพิ่มมากขึ้น

6. เคลื่อนไหว เดินไปเดินมาบ้าง

การนั่งทำงานในห้องออฟฟิศของคนส่วนใหญ่เป็นการนั่งที่หน้าจอคอมเพียงอย่างเดียวนั่งจ้องหน้าจอทั้งวัน ซึ่งทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อที่น้อยอาจจะเกิดอาการมึนชา ปวดเมื่อย ปวดขา ปวดหลัง ปวดบ่าต่างๆ ฉะนั้นควรเปลี่ยนวิธีเดินไปมาบ้าง เพื่อให้เลือดลมเดินทางสะดวกส่งเลือดขึ้นไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายอย่างทั่วถึงโดยเฉพาะสมอง

7. อย่าพยายามเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานใหม่

จงจำไว้ว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนวิธีการตอบสนองที่เรามีต่อพวกเขาได้อย่าให้การกระทำของคนอื่นมีผลต่อตัวเราอย่างมีทางออกอื่นในการแก้ไขปัญหาและอีกเลี่ยงที่จะประเชิญกับสถานการณ์ต่างๆที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจจะช่วยให้จิตใจของคนอื่นแจ่มใสขึ้น

8. การให้รางวัลตัวเอง

การให้รางวัลตัวเองเป็นความสุขที่สร้างได้ง่ายมาก เวลาที่เราตั้งเป้าหมายว่าจะต้องทำงานบางอย่างให้สำเร็จและเมื่อเราทำได้อย่างนั้นก็ควรให้รางวัลตัวเอง อาจจะไปดูหนัง, Shopping, กินข้าวกับเพื่อน, เข้าสปา เพื่อเพิ่มความสุขให้แก่ซีวิดตนเองให้มีอารมณ์ดีต่อการทำงาน

 

243 Views
Facekhao

Facekhao

ข่าวรอบโลก สาระความรู้ อับเดตตลอดทุกวัน